Qual a importância da leitura para a saúde mental?
Como alguém que lutou com a saúde mental, sei o quão difícil pode ser encontrar habilidades e hábitos que tornem a vida um pouco mais fácil. Uma coisa que ajuda a tornar os dias cinzentos um pouco mais brilhantes é a leitura.
Seja o cheiro de um livro novo, a sensação aconchegante de uma livraria local ou os personagens pelos quais nos apaixonamos, há tantas razões pelas quais até mesmo pensar em ler pode fazer com que os pensamentos ansiosos comecem a se afastar.
Ler ficção ajuda a criar empatia
A leitura, especialmente a leitura de ficção, provou ajudar a criar mais empatia e compreensão nas pessoas. Essa descoberta faz muito sentido, considerando que muitas obras de ficção lidam com a psicologia por trás dos relacionamentos e as escolhas que as pessoas fazem.
A leitura melhora nossa flexibilidade mental
A flexibilidade mental é a capacidade de uma pessoa de mudar seu curso de ação de acordo com as mudanças nas demandas de uma situação. Deixe-me colocar desta forma: você vai até sua livraria favorita para comprar o mais novo lançamento de sua série de livros favorita. Sua capacidade de se adaptar a essa situação diferente do que você esperava é sua flexibilidade mental.
A leitura aumenta a criatividade
Há muitas razões pelas quais a leitura aumenta a criatividade: o nível de foco necessário, a capacidade de tirar proveito do trabalho dos outros, a pausa que cria para evitar o esgotamento, a maneira como exercita seu cérebro etc. A leitura é incrível para o cérebro! Mas por que a criatividade é importante na saúde mental? Ser criativo nos permite liberar mentalidades tóxicas, nos sentirmos mais relaxados e ter uma maior sensação de alegria e otimismo.
A leitura pode ajudar a reduzir o estresse
A atividade teve uma pontuação mais alta na redução do estresse do que dar um passeio ou até mesmo beber uma xícara de chá! Se você ainda não é um leitor de livros, parece que você pode querer se tornar um.
A leitura pode fornecer escapismo
Se você viveu na Terra nos últimos anos, sabe que a vida hoje em dia pode ser um pouco deprimente. Então, a menos que tenhamos alguns leitores astronautas legais, acho que este se aplica a todos. Não importa do que você está fugindo, às vezes é mais divertido viver no mundo de outra pessoa. Ao ler, especialmente com gêneros como fantasia, somos capazes de deixar nossos problemas para trás e ir para outro lugar para variar.